خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 47)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
سیم‌کش
کیک‌بک پای صاف با سیم‌کش قرقره وسط
عضلات باسن (سرینی)
lower back
مقدماتی
سیم‌کش
پرس اسوند ایستاده با سیم‌کش
سینه
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
کشش دست صاف از بغل تک‌دست سیم‌کش
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
سیم‌کش
زیربغل سیم‌کش قایقی با چرخش مچ
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
سیم‌کش
تراستر با سیم‌کش
چهارسر ران
جلوی شانه
+1
مقدماتی
سیم‌کش
کیک‌بک پشت بازو با سیم‌کش
پشت بازو
پیشرفته
سیم‌کش
جلو بازو سیم کش با چرخش مچ
جلو بازو
پیشرفته
سیم‌کش
سرشانه از جلو با سیم‌کش
سرشانهها
میانی سرشانه (دلتوئید جانبی)
+1
مقدماتی
سیم‌کش
چوب‌بری با سیم‌کش
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
مچ سیم‌کش ایستاده
ساعد
مقدماتی
سیم‌کش
نشر Y با سیم‌کش
جلوی شانه
پیشرفته
سیم‌کش
سلام ژاپنی زرچر با سیم‌کش
عضلات باسن (سرینی)
سرینی بزرگ
+2
1
...
46
47
48
...
153
