خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 153)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
متوسط
ددلیفت استگرد ویتوورین
همسترینگ
مقدماتی
ساق پا ایستاده ویتروویان
ساق پا
متوسط
سیمکش
آسیاب بادی ویترویان
پهلو
متوسط
شنا سوئدی ویترووین
سینه
مقدماتی
ژست سگ سر پایین متحرک در یوگا
ساق پا
پایه
ساق پا در حال راه رفتن
ساق پا
متوسط
لانج راه رفتنی
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
فرشته دیواری
جلوی شانه
پشت سرشانه
پایه
دورسی فلکشن مچ پا تکیه به دیوار
عضله درشت‌نئی (جلوی ساق پا)
مقدماتی
ژست جنگجو در یوگا نوع ۱
چهارسر ران
سرشانهها
متوسط
ژست جنگجو در یوگا نوع ۳
همسترینگ
مقدماتی
ژست جنگجو در یوگا نوع ۲
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
1
...
152
153
154
155
