خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 46)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
سیم‌کش
پرس بالا سینه ایستاده با سیم‌کش
سینه
بالا سینه
پیشرفته
سیم‌کش
جلوپا ایستاده با سیم‌کش
چهارسر ران
متوسط
سیم‌کش
چوب بری سیم‌کش پایین به بالا
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
کیک بک با سیم‌کش ایستاده
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
سیم‌کش
فلای سینه تک دست ایستاده با سیم‌کش
سینه
پایه
سیم‌کش
پرس سینه تک دست ایستاده با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
سرشانه خم تک دست با سیم‌کش از جلو (صلیبی)
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
پایه
سیم‌کش
فلای بالا سینه تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
سینه
متوسط
سیم‌کش
پرس بالا سینه تک دست ایستاده با سیم‌کش
سینه
متوسط
سیم‌کش
فلای سینه تک دست ایستاده با سیم‌کش و چرخش داخلی
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
فلای سینه شیب‌دار تک دست با سیم‌کش ایستاده با چرخش داخلی
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
کیک‌بک پای صاف ایستاده با سیم‌کش
عضلات باسن (سرینی)
lower back
1
...
45
46
47
...
153
