خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 113)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
دستگاه
پرس پشت بازو سیم‌کش با دسته V بار
پشت بازو
پایه
دستگاه
پرس سینه با دستگاه
سینه
پایه
دستگاه
تی بار دستگاه تکیه‌گاه‌دار
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
کرانچ با دستگاه
عضلات شکم
بالا شکم
پایه
دستگاه
دیپ با دستگاه
سینه
پایه
دستگاه
ساق پا خرکی دستگاه
ساق پا
عضله دوقلو (ساق)
مقدماتی
دستگاه
کیک‌بک باسن با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
اسکوات هک دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
دمر پشت پا دستگاه
همسترینگ
پایه
دستگاه
دورو کردن ران با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
سرینی متوسط
پایه
دستگاه
داخل پا دستگاه
بخش داخلی ران
کشاله ران
پایه
دستگاه
خارج پا ایستاده با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
سرینی متوسط
1
...
112
113
114
...
153
