خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 114)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
پایه
دستگاه
داخل پا ایستاده با دستگاه
بخش داخلی ران
کشاله ران
پایه
دستگاه
کیک‌بک باسن و لگن با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
هیپ تراست با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
پرس پا افقی با دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
دستگاه
ساق پا پرشی پرس پا افقی
ساق پا
عضله دوقلو (ساق)
مقدماتی
دستگاه
پرس ساق پا نشسته دستگاه (افقی)
ساق پا
متوسط
دستگاه
سی سی اسکوات پرس پا افقی
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
جلو پا دستگاه
چهارسر ران
پایه
دستگاه
پرس پا با دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
پرس سرشانه دستگاه با دستگیره خنثی
جلوی شانه
پایه
دستگاه
قایقی دست خنثی با دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
پرس سرشانه دستگاه دست باز
جلوی شانه
1
...
113
114
115
...
153
