خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 112)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
کشش چرخشی کمر با لگد
lower back
مقدماتی
دستگاه
فیله کمر ۴۵ درجه
lower back
پایه
دستگاه
ساق پا دستگاه ۴۵ درجه
ساق پا
پایه
دستگاه
بارفیکس دست جمع معکوس کمک دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
بارفیکس دست جمع کمک دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
بارفیکس کمکی با دستگاه دست خنثی
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
دیپ پارالل کمکی با دستگاه
سینه
پایه
دستگاه
بارفیکس کمکی با دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
فیله کمر با دستگاه
lower back
پایه
دستگاه
اسکوات کمربندی با دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
فلای قفسه سینه دستگاه با بازوی خمیده
سینه
پایه
دستگاه
جلو بازو با دستگاه
جلو بازو
1
...
111
112
113
...
153
