خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 102)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
کتلبل
ساق پا تک پا با کتلبل
ساق پا
پیشرفته
کتلبل
ددلیفت تک پا با کتلبل
عضلات باسن (سرینی)
همسترینگ
متوسط
کتلبل
پل باسن تک پا با کتلبل
عضلات باسن (سرینی)
پیشرفته
کتلبل
هیپ تراست تک پا با کتل بل
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
کتلبل
ساق پا تک پا تک دست با کتلبل
ساق پا
مقدماتی
کتلبل
دراز و نشست با کتلبل
عضلات شکم
متوسط
کتلبل
پرس اسکال کراشر با کتلبل
پشت بازو
پیشرفته
کتلبل
یک ضرب با دو کتلبل
عضلات باسن (سرینی)
متوسط
کتلبل
جفرسون کرل ستون فقرات با کتل بل
lower back
پیشرفته
کتلبل
اسکات کلین و جرک با کتلبل
جلوی شانه
عضلات باسن (سرینی)
+1
متوسط
کتلبل
ددلیفت استگر با کتلبل
عضلات باسن (سرینی)
همسترینگ
مقدماتی
کتلبل
ددلیفت استگر تک کتلبل
عضلات باسن (سرینی)
همسترینگ
1
...
101
102
103
...
153
