خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 95)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۱۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
پایه
دستگاه
سرشانه سرکج دستگاه
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
فلای معکوس با دستگاه
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
فیله معکوس دستگاه
lower back
عضلات باسن (سرینی)
+3
متوسط
دستگاه
شکم غلطک دستگاه
عضلات شکم
پایه
دستگاه
قایقی نشسته با دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
ساق پا نشسته با دستگاه
ساق پا
پایه
دستگاه
همسترینگ نشسته دستگاه
همسترینگ
پایه
دستگاه
پشت پا دستگاه نشسته
همسترینگ
همسترینگ داخلی
پایه
دستگاه
جلوبازو لاری دستگاه صفحه گذار
جلو بازو
سر کوتاه جلو بازو
مقدماتی
دستگاه
سرشانه شراک نشسته با دستگاه
عضلات کول
پایه
دستگاه
پرس پا تک پا دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
متوسط
دستگاه
سی سی اسکوات با دستگاه
چهارسر ران
عضله راست رانی
1
...
94
95
96
...
118
