تمرینات
برنامهها
مجله
موسیقی
ابزار
در حال بررسی...
تمرینات باشگاهی
(صفحه ۹۳)
۱٬۸۳۲
حرکت
مجموعه‌ای کامل از تمرینات ورزشی با دسته‌بندی و فیلترهای مختلف.
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
پیشرفته
کتل‌بل
کلین و پرس با کتل‌بل
سرشانه‌ها
متوسط
کتل‌بل
جلوبازو تمرکزی با کتل‌بل
جلو بازو
مقدماتی
کتل‌بل
ددلیفت کلاسیک با جفت کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
پایه
کتل‌بل
جلو بازو کتل‌بل
جلو بازو
مقدماتی
کتل‌بل
ددلیفت با تک کتل‌بل
بخش میانی کول (پشت)
عضلات باسن (سرینی)
+1
پیشرفته
کتل‌بل
اسکال کراشر شیب‌دار با کتل‌بل
پشت بازو
متوسط
کتل‌بل
لانج معکوس با کتل‌بل روی استند
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
کتل‌بل
جلوبازو درگ با کتل‌بل
جلو بازو
سر بلند جلو بازو
+1
مقدماتی
کتل‌بل
راه رفتن کشاورز با کتل‌بل
ساعد
متوسط
کتل‌بل
رژه کشاورز با کتل‌بل
ساعد
متوسط
کتل‌بل
هیپ تراست فیگور چهار لاتین با کتل‌بل
عضلات باسن (سرینی)
پایه
کتل‌بل
فلای روی زمین با کتل‌بل
سینه
1
...
92
93
94
...
153
