خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 92)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۱۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
پایه
دستگاه
ساق پا خرکی دستگاه
ساق پا
عضله دوقلو (ساق)
مقدماتی
دستگاه
کیک‌بک باسن با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
اسکوات هک دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
دمر پشت پا دستگاه
همسترینگ
پایه
دستگاه
دورو کردن ران با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
سرینی متوسط
پایه
دستگاه
داخل پا دستگاه
بخش داخلی ران
کشاله ران
پایه
دستگاه
خارج پا ایستاده با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
سرینی متوسط
پایه
دستگاه
داخل پا ایستاده با دستگاه
بخش داخلی ران
کشاله ران
پایه
دستگاه
کیک‌بک باسن و لگن با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
هیپ تراست با دستگاه
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
پرس پا افقی با دستگاه
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
دستگاه
ساق پا پرشی پرس پا افقی
ساق پا
عضله دوقلو (ساق)
1
...
91
92
93
...
118
