خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 90)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۱۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
پایه
بالا آوردن پا خوابیده
عضلات شکم
پایه
حرکت تی خوابیده
بخش میانی کول (پشت)
پشت سرشانه
پایه
پایین آوردن پاها خوابیده
عضلات شکم
زیر شکم
مقدماتی
شنا با پای بالا آمده
سینه
پیشرفته
پلانک ساعد با اهرم بلند
عضلات شکم
پیشرفته
پلانک اهرم بلند
عضلات شکم
مقدماتی
فیله کمر خوابیده دست زیر پیشانی
lower back
مقدماتی
فیله کمر خوابیده دست W
lower back
مقدماتی
دستگاه
فیله کمر ۴۵ درجه
lower back
پایه
دستگاه
ساق پا دستگاه ۴۵ درجه
ساق پا
پایه
دستگاه
بارفیکس دست جمع معکوس کمک دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
بارفیکس دست جمع کمک دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
1
...
89
90
91
...
118
