خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 42)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
پایه
سیم‌کش
جلو بازو فیگوری نشسته با سیم‌کش
جلو بازو
پیشرفته
سیم‌کش
پشت ران نشسته با سیم‌کش
همسترینگ
همسترینگ داخلی
پایه
سیم‌کش
فیس پول نشسته با سیم‌کش طنابی
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
پایه
سیم‌کش
فیس پول تک دست نشسته با سیم‌کش
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
پایه
سیم‌کش
خم شدن به پهلو با سیم‌کش
پهلو
پایه
سیم‌کش
شراگ با سیم‌کش
بخش میانی کول (پشت)
مقدماتی
سیم‌کش
شراگ تک‌دست سی‌درجه با سیم‌کش
بخش فوقانی کول
مقدماتی
سیم‌کش
جلو بازو تک‌دست بیزین با سیم‌کش
جلو بازو
مقدماتی
سیم‌کش
فلای سینه تک‌دست روی نیمکت با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
پرس سینه تک‌دست روی نیمکت با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
پشت بازو تک‌دست ضربدری با سیم‌کش
پشت بازو
مقدماتی
سیم‌کش
فلای زیرسینه تک‌دست روی نیمکت شیبدار با سیم‌کش
سینه
1
...
41
42
43
...
153
