خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 39)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۱۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
متوسط
سیم‌کش
چوب بری سیم‌کش بالا به پایین ایستاده
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
بیرون پا ایستاده با سیم‌کش
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
سیم‌کش
داخل پا ایستاده با سیم‌کش
بخش داخلی ران
کشاله ران
مقدماتی
سیم‌کش
فلای بالا سینه ایستاده با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
پرس بالا سینه ایستاده با سیم‌کش
سینه
بالا سینه
پیشرفته
سیم‌کش
جلوپا ایستاده با سیم‌کش
چهارسر ران
متوسط
سیم‌کش
چوب بری سیم‌کش پایین به بالا
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
کیک بک با سیم‌کش ایستاده
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
سیم‌کش
فلای سینه تک دست ایستاده با سیم‌کش
سینه
پایه
سیم‌کش
پرس سینه تک دست ایستاده با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
سرشانه خم تک دست با سیم‌کش از جلو (صلیبی)
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
پایه
سیم‌کش
فلای بالا سینه تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
سینه
1
...
38
39
40
...
118
