خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 36)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
سیم‌کش
چرخش خارجی سرشانه با سیم‌کش
پشت سرشانه
پایه
سیم‌کش
اسکوات جام با سیم‌کش
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
سیم‌کش
چوب‌بری از بالا به پایین روی تک زانو با سیم‌کش
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
چوب‌بری از پایین به بالا روی تک زانو با سیم‌کش
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
چوب‌بری افقی روی تک زانو با سیم‌کش
پهلو
پایه
سیم‌کش
جلو بازو چکشی بیزین با سیم‌کش
جلو بازو
سر بلند جلو بازو
پیشرفته
سیم‌کش
پشت پا ایستاده با سیم‌کش
همسترینگ
همسترینگ داخلی
مقدماتی
سیم‌کش
جلو بازو بیزین با سیم‌کش از بالا
جلو بازو
مقدماتی
سیم‌کش
فلای معکوس با چرخش داخلی سرشانه با سیم‌کش از بالا
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
پایه
سیم‌کش
فلای معکوس با سیم‌کش از بالا
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
پایه
سیم‌کش
جلو بازو بیزین چکشی تک‌دست با سیم‌کش از بالا
جلو بازو
پایه
سیم‌کش
جلو بازو چرخشی چکشی تک‌دست با سیم‌کش ازبالا
جلو بازو
سر بلند جلو بازو
1
...
35
36
37
...
153
