خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 35)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
سیم‌کش
ساق پا ایستاده با سیم‌کش
ساق پا
عضله دوقلو (ساق)
پایه
سیم‌کش
پرس سینه ایستاده با سیم‌کش
سینه
پیشرفته
سیم‌کش
پشت بازو ضربدری با سیم‌کش
پشت بازو
مقدماتی
سیم‌کش
پرس زیر سینه تناوبی با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
فلای زیرسینه روی نیمکت با سیم‌کش
سینه
پایه
سیم‌کش
فلای زیرسینه با چرخش داخلی با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
پرس زیرسینه روی نیمکت با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
فلای زیرسینه ایستاده با سیم‌کش
سینه
پایه
سیم‌کش
فلای زیرسینه ایستاده با چرخش داخلی با سیم‌کش
سینه
پایه
سیم‌کش
پرس زیرسینه تک‌دست از کنار با سیم‌کش
سینه
بخش میانی و تحتانی سینه
مقدماتی
سیم‌کش
پرس زیرسینه تک‌دست روی میز با سیم‌کش
سینه
متوسط
سیم‌کش
ددلیفت روی سکو با سیم‌کش
عضلات باسن (سرینی)
سرینی بزرگ
+2
1
...
34
35
36
...
153
