خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 134)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
اسکال‌کراشر با حلقه‌های ژیمناستیک
پشت بازو
سر بلند پشت بازو
متوسط
شنای آرچر ایستاده با حلقه‌ها
سینه
مقدماتی
فلای سینه ایستاده با حلقه‌ها
سینه
متوسط
تی‌آر‌ایکس
رول اوت ایستاده روی حلقه
عضلات شکم
مقدماتی
تی‌آر‌ایکس
شنای ایستاده با حلقه (TRX)
جلوی سرشانه (دلتوئید قدامی)
سینه
+1
پیشرفته
بارفیکس چرخشی با حلقه‌ها
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پیشرفته
بارفیکس با حلقه‌ها
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
جمع کردن زانو در حالت پلانک با دستگاه روئینگ
عضلات شکم
متوسط
پایک روی دستگاه قایقرانی
عضلات شکم
پایه
تجهیزات پیلاتس
رانینگ در حالت خوابیده پیلاتس
ساق پا
چهارسر ران
پایه
پایین کشیدن کتف
lower traps
پایه
بالابردن کتف
بخش فوقانی کول
1
...
133
134
135
...
153
