خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 119)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۳۵
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
متوسط
ددلیفت استگرد ویتوورین
همسترینگ
مقدماتی
ساق پا ایستاده ویتروویان
ساق پا
متوسط
سیمکش
آسیاب بادی ویترویان
پهلو
متوسط
شنا سوئدی ویترووین
سینه
متوسط
لانج راه رفتنی
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پیشرفته
بارفیکس دست برعکس با وزنه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
صفحه هالتر
شنا سوئدی الماسی با وزنه
پشت بازو
متوسط
صفحه هالتر
پلانک آرنج با وزنه
عضلات شکم
متوسط
صفحه هالتر
پلانک دست با وزنه
عضلات شکم
مقدماتی
صفحه هالتر
شنای زانو با وزنه
سینه
مقدماتی
صفحه هالتر
پلانک بالا پایین با وزنه
عضلات شکم
پیشرفته
صفحه هالتر
بارفیکس با وزنه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
1
...
118
119
120
