خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 118)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۳۵
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
مقدماتی
دمبل
جلوبازو چکشی با دستگاه ویترووین
جلو بازو
مقدماتی
هیپ تراست ویتروویان
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
کش تمرینی
نشر جانب ویترویوین
سرشانهها
میانی سرشانه (دلتوئید جانبی)
+1
مقدماتی
سیم‌کش
پرس سرشانه ویتووریان
سرشانهها
جلوی سرشانه (دلتوئید قدامی)
مقدماتی
فلای سینه با دستگاه ویتووریان
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
فلای سرشانه خم ویترووین با کابل
سرشانهها
پشت سرشانه
+1
مقدماتی
ددلیفت رومانیایی ویتروویان
همسترینگ
مقدماتی
زیربغل خم وایترووین
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
دستگاه
ساق پا نشسته با دستگاه ویتوروین
ساق پا
مقدماتی
سیم‌کش
شراگ با سیم‌کش (ویترووین)
عضلات کول
مقدماتی
سیم‌کش
خم شدن پهلو با کابل (ویترووین)
پهلو
مقدماتی
زیربغل قایقی تک دست دستگاه ویترووین
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
1
...
117
118
119
120
