خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 94)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۱۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
پایه
دستگاه
کرانچ شکم دستگاه صفحه‌ای
عضلات شکم
بالا شکم
پایه
دستگاه
پرس سینه دستگاه زیرسینه صفحه‌گذاری‌شده
سینه
پایه
دستگاه
سرشانه نظامی دستگاه وزنه آزاد
جلوی شانه
پایه
دستگاه
پرس لگن با دستگاه و وزنه بشقابکی
عضلات باسن (سرینی)
پایه
دستگاه
پرس بالا سینه دستگاه صفحه گذاری
سینه
پایه
دستگاه
پشت پا زانویی دستگاه وزنه آزاد
همسترینگ
پایه
دستگاه
پرس بالا سینه دستگاه صفحه گذاری شده
سینه
پایه
دستگاه
زیربغل اهرمی لو رو
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
قایقی دستگاه صفحه گذار
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
زیربغل سیل رو دستگاه اهرمی
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
زیربغل تی بار دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
زیربغل عمودی اهرمی صفحه‌ای
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
1
...
93
94
95
...
118
