خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 44)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
مقدماتی
سیم‌کش
پشت بازو اسکال کراشر تک دست سیم‌کش
پشت بازو
سر بلند پشت بازو
پایه
سیم‌کش
زیربغل قایقی تک دست سیم‌کش مچ برعکس
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
سیم‌کش
پشت بازو سیم‌کش تک دست
پشت بازو
پیشرفته
سیم‌کش
ددلیفت تک پا سیم‌کش
عضلات باسن (سرینی)
سرینی بزرگ
+2
پیشرفته
سیم‌کش
پشت ران سیم‌کش خوابیده تک پا
همسترینگ داخلی
پیشرفته
سیم‌کش
اسکوات بلغاری با سیم‌کش
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
سیم‌کش
فلای سینه ایستاده متناوب با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
پرس سینه ایستاده متناوب با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
فلای زیرسینه ایستاده متناوب با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
پرس زیرسینه ایستاده متناوب با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
فلای بالاسینه ایستاده متناوب با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
پرس بالاسینه ایستاده متناوب با سیم‌کش
سینه
1
...
43
44
45
...
153
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
