خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 38)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
مقدماتی
سیم‌کش
چرخش داخلی شانه با سیم‌کش
جلوی شانه
پایه
سیم‌کش
فلای سینه با چرخش داخلی با سیم‌کش
سینه
مقدماتی
سیم‌کش
زیربغل پارویی با سیم‌کش
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
سیم‌کش
زیربغل دست صاف زانو زده تناوبی با سیم‌کش
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
سیم‌کش
زیربغل زانو زده تناوبی با سیم‌کش
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
سیم‌کش
زیربغل دوطرفه زانو زده با سیم‌کش
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
سیم‌کش
چوب بری بالا به پایین زانو زده با سیم کش
پهلو
متوسط
سیم‌کش
چوب بری پایین به بالا زانو زده با سیم کش
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
کرانچ پهلو زانو زده با سیم‌کش
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
پالوف پرس زانو زده با سیم‌کش
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
پرس پالوف چوب‌بری زانوزده با سیم‌کش
پهلو
مقدماتی
سیم‌کش
زیربغل سیم‌کش زانو زده دست صاف
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
1
...
37
38
39
...
153
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
