خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 30)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
اسکوات تک پا روی توپ بوسو
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
دراز و نشست با بوسوبال
عضلات شکم
متوسط
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
اسکوات بلغاری با بوسوبال
چهارسر ران
عضلات باسن (سرینی)
پایه
اسکوات روی بوسوبال
عضلات باسن (سرینی)
چهارسر ران
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
سوپرمن روی بوسوبال
lower back
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
ضربه پنجه پا روی بوسوبال
عضلات شکم
زیر شکم
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
پرش از روی بوسوبال
عضلات شکم
متوسط
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
شنا سوئدی چرخشی روی بوسوبال
سینه
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
حرکت هیزم‌شکن با بوسوبال
پهلو
مقدماتی
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
پولاور با بوسوبال
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
شنا سوئدی روی بوسوبال
سینه
پایه
نیم‌کره تعادلی (بوسوبال)
پلانک پویا سراتوس با بوسوبال
عضلات شکم
سینه
1
...
29
30
31
...
153
