خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 124)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
پایه
کش تمرینی
بالا آوردن زانو ایستاده با کش مینی بند
عضله راست رانی
پایه
کش تمرینی
پرس پشت بازو با مینی بند
پشت بازو
پایه
کش تمرینی
کوهنورد با مینی بند
عضلات شکم
زیر شکم
پایه
کش تمرینی
قدم زدن پهلو به پهلو با مینی بند
عضلات باسن (سرینی)
سرینی متوسط
پایه
کش تمرینی
نشر پشت کش مینی بند
پشت سرشانه
پایه
کش تمرینی
حالت صدف با کش
عضلات باسن (سرینی)
سرینی متوسط
پایه
حالت کوه
عضلات شکم
پایه
کوهنورد
عضلات شکم
پایه
دستگاه
زیربغل دست جمع دستگیره صاف
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
پرس سینه دست خنثی با دستگاه
سینه
پایه
سیمکش
زیربغل عمودی با دستگیره V
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
نوردیک همسترینگ
همسترینگ
1
...
123
124
125
...
153
