خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 116)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۳۲
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
پایه
دستگاه
زیربغل اهرمی لو رو
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
قایقی دستگاه صفحه گذار
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
زیربغل سیل رو دستگاه اهرمی
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
زیربغل تی بار دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
زیربغل عمودی اهرمی صفحه‌ای
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
سرشانه سرکج دستگاه
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
فلای معکوس با دستگاه
پشت سرشانه
پشت سرشانه
پایه
دستگاه
فیله معکوس دستگاه
lower back
عضلات باسن (سرینی)
+3
متوسط
دستگاه
شکم غلطک دستگاه
عضلات شکم
پایه
دستگاه
قایقی نشسته با دستگاه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پایه
دستگاه
ساق پا نشسته با دستگاه
ساق پا
پایه
دستگاه
همسترینگ نشسته دستگاه
همسترینگ
1
...
115
116
117
...
153
