خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 31)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۳۶۸
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
کشتی
مقدماتی
سیم‌کش
شراگ با سیم‌کش (ویترووین)
عضلات کول
مقدماتی
زیربغل قایقی تک دست دستگاه ویترووین
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پیشرفته
بارفیکس دست برعکس با وزنه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
پیشرفته
صفحه هالتر
بارفیکس با وزنه
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
صفحه هالتر
شنا با وزنه روی کمر
سینه
متوسط
حرکت برف‌پاک‌کن شکم
پهلو
متوسط
بارفیکس دست باز از روبرو
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
دمبل
شنا رنگادرو
سینه
1
...
30
31
