خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 155)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۸۵۶
حرکت
مقدماتی
نگهداری ایزومتریک اکستانسورهای مچ دست در حالت زانو زده
ساعد
بازکنندههای مچ دست
مقدماتی
تحرک‌بخشی اکستنسورهای مچ دست
ساعد
بازکنندههای مچ دست
مقدماتی
حرکت ساعت بازوی یوگی
سینه
مقدماتی
حرکت وایز (Ys)
پشت سرشانه
مقدماتی
حرکت زاویه جانبی کشیده
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
متوسط
بارفیکس
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
شنا سوئدی
سینه
متوسط
دمبل
شنا با روگید رینگید (شنا و زیربغل دمبل خم)
سینه
1
...
154
155
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
سطح تمرین
