خانه
تمرینات
مجله
درباره ما
در حال بررسی...
تمرینات ورزشی
(صفحه 120)
حرکات مورد نظر را انتخاب و فیلتر کنید
۱٬۴۳۵
حرکت
فیلترها:
عضلات هدف
تجهیزات
هدف تمرین
رشته ورزشی
۱
سطح تمرین
پاک کردن (۱)
بدنسازی
متوسط
صفحه هالتر
شنا با وزنه روی کمر
سینه
متوسط
حرکت برف‌پاک‌کن شکم
پهلو
مقدماتی
نگهداری ایزومتریک اکستانسورهای مچ دست در حالت زانو زده
ساعد
بازکنندههای مچ دست
مقدماتی
حرکت Y پروانه‌ای روی شکم
پشت سرشانه
متوسط
بارفیکس دست باز از روبرو
عضلات زیربغل (پشتی بزرگ)
مقدماتی
شنا سوئدی
سینه
متوسط
دمبل
شنا رنگادرو
سینه
1
...
119
120
